收下巴運動
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兩眼平視前方身體挺直坐在有靠背的椅子上，雙腳平踩於地面，肩部放鬆自然下垂，不要抬頭或低頭，整個頭往後平移，必要時可用手指輔助將下巴向後推 (就是擠出雙下巴)，姿勢維持15秒後放鬆，此動作重覆執行20回。
請在醫師及物理治療師指示下執行運動，若運動時造成數分鐘的輕微頸部不適，勿緊張，但若引起明顯疼痛或此疼痛持續十五分鐘以上，請立即停止運動，並詢問醫師及物理治療師。