既來之，則「安」之：安眠藥用藥迷思

既來之，則「安」之：安眠藥用藥迷思

陳顥文 藥師 撰稿

「既來之，則安之」，面對失眠這位不速之客，許多人抗拒，甚至陷入欲拒欲睡不著的惡性循環，若能轉念而思，「安」之，安眠藥也許能迎來安穩的夜晚。

一、以下針對五大常見迷思破解與建議，讓你安心服藥。

迷思一：吃了安眠藥會上癮嗎？

[破解迷思] 若長期、大劑量、不當使用，確實可能產生依賴。但依照醫師指示，規律、適量服用，成癮風險極低。若對藥品名稱、作用或副作用不清楚，應主動詢問藥師，以確保自己了解正在服用的藥物。

迷思二：先吃半顆比較安全？

[破解迷思] 擅自減量可能導致藥效不夠，甚至讓失眠更嚴重。正確的方式是和醫師或藥師討論最適合自己的劑量，不要自行猜測減量。

迷思三：安眠藥吃越久效果越差？

[破解迷思] 有些藥物長期使用可能會出現耐受性，效果變差。醫師會根據情況調整藥物或加入其他方式，例如：失眠認知行為治療（CBT-I）是一種幫助建立健康睡眠習慣的心理療法，能改善長期失眠。

迷思四：自然入睡最好，拒絕吃藥才健康？

[破解迷思] 當失眠已經嚴重影響白天精神或情緒時，短期使用安眠藥可以幫助身體重新建立睡眠節奏。搭配調整生活作息、放鬆技巧、減少咖啡因攝取等，也有助於減少對藥物的依賴。

迷思五：安眠藥能不能突然停藥？

[破解迷思] 某些藥物若突然停用，可能導致頭暈、反彈性失眠等不適。建議在醫師指導下慢慢減藥，讓身體有時間適應。

二、藥師提醒：用藥需審慎，有疑慮請諮詢

安眠藥適合短期因生活壓力、突發事件導致失眠的人，或與焦慮、憂鬱共病者。但孕婦與哺乳期婦女、有呼吸系統疾病（如睡眠呼吸中止症）者、有藥物濫用、酗酒或成癮病史者，則需特別謹慎，並應主動諮詢醫療團隊再決定是否使用。安眠藥不是不歸路，也不是一輩子的惡夢，它是協助你重整睡眠的工具。遵循專業建議，搭配健康的生活與睡眠習慣，期許最終都能找回自然入睡的能力。