大甲健康體位控制班 帶動社區會眾促進健康

臺中慈院促進社區健康的美事又添一樁！社區健康中心同仁化辛苦為幸福，廿五日晚間到慈濟大甲聯絡處成立「健康體位控制班」，吸引六十二位社區志工、會眾報名參加。開班時間為兩個半月，每周五晚間安排課程，包含醫師、營養師衛教、有氧舞蹈，將於明年一月十日舉行後測與圓緣。

廿五日傍晚，強盛東北季風吹得靠海的臺中市大甲區寒意陣陣，社區健康中心高專賴怡伶、同仁李舒婷、劉宜華、許齡尹四位「娘子軍」，帶著寒風吹不息的熱情，在傍晚開跋到大甲聯絡處，成立「健康體位控制班」，他們攜著大大小小的體適能量測器材為六十二位報名學員做前測記錄，未來兩個半月的每周五晚間，除了有氧舞蹈，還會安排醫師、營養師衛教。

「看到社區志工這麼有心想帶動，我們再多做一點也是撒播健康種子，只要能影響一個人，就有機會幫助一個家庭更幸福。」社區健康中心賴怡伶高專表示，從山線潭子跑到海線大甲開設「健康體位控制班」，是呼應大甲區志工的需求，希望健康減重觀念從院內同仁推廣到社區志工、會眾。

賴怡伶高專表示，大甲區吳淑華師姊十月初得知醫院為同仁成立「健康減重班」，就希望仿照過去醫院到大甲開設戒菸班的合作模式，安排專業人員到社區授課，提升會眾健康知識。吳師姊非常積極幫社區爭取「福利」，請當區師兄姊一同愛灑找學員來，甚至主動找了當地專業有氧舞蹈教練，賴怡伶說，師姊也傳來「戒菸班學員成功戒了菸，胃口變好，兩個月來反而多胖四公斤」的消息，希望醫院協助開減重班。

在社區殷切企盼中，廿五日晚間，大甲聯絡處的莊嚴道場，化身為促進大甲鄉親健康的會所，從最年長七十一歲慈誠師兄到最年幼的國小三年級學生，無不躍動全身肢體，為健康而努力！

大家跟隨有氧舞蹈顏榮德教練，伴著音樂節奏，從暖身操跳到全身四肢律動、汗水淋漓，最後又在輕快節奏停止幾秒後，出現大自然樂音，大家熱起來的身體，彷彿瞬時踏進森林、沉澱心緒，依著教練指令緩緩彎下腰、收起頭、試著用手掌扶住後腳跟，再接續一個個緩和拉筋運動。此刻，年過半百的師姊不時喊著：「這我甘做得到？」逗笑了全場。

顏榮德教練再三叮嚀，動作大小在個人能力範圍即可，平時選個「適合」自己的運動，每次「適量」不過量，尤其要達到減重效果，必須謹記「三三三原則」：每周至少運動三次，每次超過卅分鐘，結束後心跳超過一百卅下。

陳淑鶯師姊訂下減重22公斤的目標，引發眾人一陣驚歎。他表示，「這是逼自己努力的動力！」原來，他結婚卅年來重了22公斤，「我的身高才156公分，如果變回年輕時的體重，也才到標準值接近過重的範圍。」陳師姊說，婚後少運動加上遺傳性體質，讓他的身體有如吹氣球般不斷橫向發展，縱使近年每周固定三次到附近健行一小時都沒用，特別期待「健康體位控制班」能夠幫他改善健康。

七十一歲柳政吉師兄是最年長學員，體態看來十分標準的他依然為健康而動，許多有氧操伸展動作到位，令人佩服。柳師兄說，四十多年的農夫生活，養成天天運動的習慣，去年肺癌開刀，癒後努力復健，早上下田，下午做環保，晚上再來運動，「乎自己身體健康，比什麼都重要，才能賺更多功德財啦！」

社區健康中心同仁看到這麼多年長志工笑開懷，一整天工作結束再來到大甲的辛勞，霎時化為幸福。劉宜華與許齡尹異口同聲表示，彷彿帶著「玩耍」的心情，與長輩們親近；李舒婷說，在醫院幫年輕同仁服務，來到社區看到老人家很可愛，是不一樣的感動。

（文、圖／梁恩馨）