大甲健康體位控制班圓緣 學員閤家歡樂又健康

臺中慈院社區健康中心、大甲區師兄姊成立的「大甲健康體位控制班」，連續十周的活動後，一月十日圓緣，學員展現健康促進成果，他們紛紛表示「參加減重得到健康，還有獎品可拿，真是太有福氣了！」

一月十日晚間七點，濱海的大甲聯絡處寒風吹拂氣溫偏低，但多位參加健康體位控制班學員，一報到就跟隨有氧舞蹈錄影影帶跳健康操，充滿熱情活力。

這一夜，是臺中慈院社區健康中心與大甲區師兄姊合作舉辦「大甲健康體位控制班」圓緣，兩個半月來，醫療團隊每周五晚間不畏路途遙遠到大甲聯絡處促進健康，社區組隊師兄姊也邀約慈濟會員參加，學員包含夫妻檔、親子檔、同事檔，八十八位參加學員共有卅五人成功減重，甩掉五十三公斤，多位女性學員減重過程同時，也學會烹調低卡食物，帶動全家人更健康。

    邱秀惠女士是減重公斤數最多的學員，他下定決心瘦下來，並全勤參加課程，瞭解了「如何吃才健康。」他說，三餐正常、定時定量、戒掉宵夜，尤其每天煮了多種蔬菜，「家人氣色跟著變好，我也很開心。」年近半百的邱女士每天跑跑步機超過半小時，努力兩個半月來，成功減重六公斤，獲社區健康中心頒發「捨得獎」鼓勵，活動主持人賴怡伶高專說「『捨』掉體重，『得』到健康！」格外有意義。

「兒子笑我『媽媽，你屁股好大喔！』激發我要改變。」減重公斤數次高的陳嘉琳女士非常感恩臺中慈院團隊，笑說：「減掉體重變健康，還有禮物可以拿，天底下哪有這麼好的事。」陳女士表示，兒子的話與醫院獎勵鞭策他努力控制體重，加上有這麼多夥伴報名，督促他不敢缺席任何一堂課，他的努力最後獲得「韌力獎」肯定。

「我還欠十八公斤。」年近六旬的陳淑鶯師姊當初訂下減重廿二公斤的目標，雖然現在體重離目標還有一大段距離，卻是「瘦下來變健康」的最佳範例。他長年深受糖尿病遺傳體質影響，血糖經常到兩百，如今減掉三公斤，血糖明顯降到接近正常值，他表示，未來還要持續少吃多動，讓自己更健康。

郭煌池先生去年也是大甲戒菸班學員，成功戒菸改善味覺，「感覺東西變好吃的情況下，就是吃很多，短短一兩個月卻胖了五公斤。」他的太太高麗娟女士繼續陪他報名健康體位控制班，學習低卡飲食的營養知識，成功協助先生不再發胖，是夫唱婦隨的「幸福」代表。李紫薇、周玉雲兩人是會計事務所同事，幾乎整天坐辦公室工作，「現在終於學會抗拒零食的誘惑。」李女士氣色整個亮了起來，笑說：「有人稱讚我是辣媽，真的好開心。」

社區健康中心陳慶元主任一一頒贈食物卡路里說明卡片、皮尺、健康操影片光碟、環保筷、杯子、體重計等禮物，以及印有「少吃多運動，日日平安吉祥」紅包祝福參加學員。團隊同仁還設計有意義的獎項：「定力」、「恆心」、「毅力」、「歡喜」，更貼心準備健康糙米送給減重成果優良學員，他們獲得的米量就是減掉的體重公斤數，用來提醒不要復胖，維持健康體態。

（文、圖／梁恩馨）