心繫師兄姊 臺中慈院中醫部啟動心田聯絡處養生健康諮詢

新冠疫情警戒由三級降為二級，心繫師兄姊健康的中醫部梁雅淳醫師從九月二日起，每周二下午與周四上午兩個半天，為志工師兄姊們進行中醫養生保健諮詢服務。第一天上午，就有十五位師兄姊前來諮詢，王郁清師姊還權充助理，幫忙安排諮詢順序，讓梁醫師可以專心為師兄姊服務。

梁雅淳醫師說，新冠疫情前，他與陳相如醫師兩人會到社服室為醫療志工做養生保健諮詢服務，後續因為疫情升溫，醫療志工無法來院，諮詢服務也跟著暫停。疫情三級警戒降至二級，慈濟社區志工開始活動，原本新田環保站已有中醫部學弟妹定期前往健康衛教諮詢，醫療志工也尚未全面恢復，因此他改到心田聯絡處，為社區師兄姊進行養生保健諮詢。從九月二日起，每周二下午、周四上午各一個半天在心田聯絡處接受養生保健諮詢。

為了提供台中慈院景觀工程施工菩薩中餐，以及潭子區公所與臺中慈院喜愛素食同仁餐盒，每天都有香積志工到心田聯絡處製作餐食。9月2日第一天諮詢啟動，短短3小時的諮詢時間，就有15位師兄姊來諮詢。由於想要諮詢的師兄姊踴躍，王郁清師姊權充助理，幫梁醫師安排諮詢的順序，讓梁醫師可以專心為師兄姊服務。

「梁醫師，我最近隨便動一動就會流很多汗，這樣正常嗎？」、「我剛剛切完菜手腕又開始不舒服，您可以幫我看一下嗎？」，梁醫師發現這些來諮詢的師兄姊們雖然各自病痛不同，不過卻有一個共通現象，就是水喝得不夠。他推測有可能是師兄姊為了想把事做好，不想頻頻上廁所中斷手邊工作，所以減少了喝水量，造成血液凝滯，氣血不暢導致各種身體不適。梁醫師也趁機向師兄姊宣導「多喝水」，除了有助於緩解身體不適，而且好處多多；另為也建議師兄姊出勤務時可以多帶一件衣服，把汗濕的衣服換下，避免穿著汗濕的上衣騎車吹風，導致風寒邪氣入侵身體。

除了宣導多喝水之外，梁醫師也教導師兄姊鬆筋小撇步，可以適時緩解上半身的不適。例如切菜炒菜後右手腕和前臂不適，可以把右手掌伸平手心朝上，用左手把手指往下壓彎，可以伸展手腕與前臂的筋膜與拉緊的肌肉；背部緊繃的可以把兩手向上伸直，左右手互抓手肘向中間用力，可以鬆開肩頸緊繃的肌肉，也可順便拉開身體側面的膽經，促進氣血運行。另外一招「大象鼻子」，動作就像小時候模仿大象的動作一般，只是另外一隻手不是捏鼻子，而是要幫助另一支伸長的手臂拉向身體，這個動作可以幫助上臂的筋肉放鬆，舒緩肩關節的不適。也可以靠著牆練習深蹲，強化腿部肌肉，緩解膝關節疼痛。

有師姊做完這幾個動作，意外發現腰部也輕鬆了起來。梁醫師說明，因為整個背部肌肉群互相牽動，肩背的筋膜緊繃，連帶會讓其他地方的筋肉跟著縮緊，當肩背的筋膜放鬆了，也就會帶動其他地方的筋肉放鬆，所以腰部有機會跟著放鬆。梁醫師說，有機會能夠來和師兄姊分享養生保健的訊息，更能夠幫助到師兄姊的問題，很開心，也很有成就感，也希望師兄姊們不用客氣，可以在每周兩次的諮詢時間多多來心田聯絡處諮詢。（撰文、攝影：馬順德）