中醫健康講座進入警局 養生觀念扎根

臺中慈院中醫部具中西醫整合特色，也積極走進社區分享健康觀念。中醫師三場健康講座於臺中市警察局第二、四、五分局接力登場，廿四日圓滿結束。實用的飲食觀念讓大家帶入日常生活，保健又養生。

慈警會師兄姊定期關懷臺中市警察人員，關心他們的健康情形，特地與臺中慈院人文室聯繫，安排臺中市警察局第二分局五月廿一日退休人員聯誼會、第五分局六月五日義警訓練及第四分局六月廿四日教育訓練，邀請中醫師主持健康講座。中醫部安排陳相如醫師、黃仲諄副主任、吳莉瑩醫師持續接棒分享。

黃仲諄副主任主講「中醫實用養生保健」，他提醒大家避免吃燥熱、辛辣、刺激性食物，三餐要定時定量，少吃包裝加工和罐頭食品。黃副主任也教導「養生十六宜」動作，包括：「舌宜抵顎」舌頭輕抵上顎可通任督二脈，「齒宜數扣」適度輕扣上下排牙齒，可固齒改善牙周病，「腹宜常摩」按摩腹部，促進腸胃蠕動幫助消化。聽講的警務人員對養生議題很感興趣，跟著黃副主任一起按摩腹部，還拍下簡報內容，直說要照著做，拍下來就不會忘。

吳莉瑩醫師主講「夏季中醫保健」，他從夏季中暑等症狀談起，提醒大家防止熱傷害，穿著輕便透氣衣服，保持涼爽，多補充水分，少喝太冰冷的飲料。夏季養生重「養心」，注意保持愉快情緒，多運動，飲食要清淡，西瓜、綠豆、蘋果、鳳梨對健康都很有幫助。

陳相如醫師分享「背痛的中西結合治療」，他說，現代人容易背痛，肌肉、骨頭、內臟因素都可能引起背痛，影響生活作息和睡眠。他舉例，一位九十歲老伯伯多年前做過椎間盤手術，背痛到無法上下床，門診發現老伯伯手術疤痕緊繃，於是從疤痕附近做鬆解，治療兩次後，老伯伯已能拿柺杖走路。他強調，西醫治療後的中醫持續照護，效果也非常好。

三場講座內容實用，獲得熱烈迴響。義警陳秀麗和陳志祥說，講座內容對健康生活飲食，身體保養都有幫助。謝香宜說，增加很多健康知識，瞭解到運動對健康的重要，覺得受益無窮。

（文／湯智斌；圖／湯智斌、胡進忠、林坤志）