心血管內(外)科-冠心病戒菸護理指導

抽菸對心臟血管有相當多的壞處，包括增加脂肪物質囤積在動脈的速率、降低血液中的攜氧量，以及會使血管收縮或變窄，致使心臟跳動更費力，使的抽菸者的心臟病發生率高於不吸煙者。因心臟病衍生的家庭負擔及社會成本耗費有直接的利害關係，因此戒菸不但是對自己的健康負責，也是對社會大眾的一項責任，是一種利己利人行為。

戒菸的妙方：
1、公開宣稱戒菸的決定，並尋求親友的支持、鼓勵及監督。
2、除去會引起吸菸慾望的物品。如:菸灰缸、打火機等。
3、多喝水、常洗澡，養成飯後刷牙漱口的習慣，穿著乾淨無菸味的衣服。
4、避開吸菸之場所。如:暫時躲開吸菸的朋友、不要參加菸友的牌局或飯局及非禁菸的公共場所。
5、建立規律的生活，保持心情輕鬆愉快，並減少緊張。
6、充分的休息，不要使自己太忙、太勞累，避免製造吸菸提神之理由。
7、戒菸後會產生一些過渡性的斷癮症狀，如:頭暈、頭痛、失眠、便秘、胸口發悶、坐立不安、注意力無法集中等種種不適。這種症狀時好時壞，因人而異，它們代表身體正由菸害中復原，只要放鬆心情，堅定意志，通常可以在數週內恢復正常。
8、可參加戒菸班或戒菸門診，於戒菸的過程中獲得支持及協助