同仁頌缽、瑜伽初體驗 台中慈院期待病友會應用

廿五日光復節連續假期，台中慈濟醫院依然開診守護鄉親健康。一般外科與高階熱治療中心為了緩解同仁身心蓄積的負能量與壓力，特地舉辦一場「頌缽」活動，邀請「覺愛Blissful Life」的講師群，用聲波和瑜珈，引領同仁放鬆、釋放壓力。活動吸引近四十位醫護、行政同仁參與，大家的初體驗都覺得身心放鬆不少。一般外科個案管理師吳淮竹表示：「這是第一次試辦身心靈課程，期許未來可以實際運用在病友會，提供同仁、病友與家屬，另一種釋放壓力的方式」。

「嗡……嗡……」的銅缽共鳴迴盪耳際，「覺愛Blissful Life」的講師群為學員施做淨化心靈儀式，沉澱大家浮躁的心。上課前，大愛講堂已放擺放許多銅缽、水晶缽，大家席地放鬆而坐，聽林士琪老師解說「缽的故事」，他表示「頌缽」是源於喜馬拉雅地區的傳統樂器，可透過敲擊或摩擦，產生穩定、平和的音頻與振動。林士琪老師說明：「缽會因材質、大小而產生不同的聲音與音階」，雖然「頌缽」具有濃厚宗教色彩，但現代醫療多運用在輔助療法，屬於音樂輔療一環。

身心靈頌缽課程是台中慈濟醫院初次舉辦，主辦的一般外科與高階熱治療中心有鑒於醫院工作繁多且複雜，醫療行為更維繫著病人健康，同仁長久承受許多壓力，因此聯合以實驗性質模式成就課程，內容規劃從緣起、頌缽和瑜珈之外，課後還品嘗健康悅性食物，讓同仁都能充分感到身心舒暢解壓。

林士琪老師一邊敲缽，一邊引導冥想，大家或坐或躺，用最舒適的姿勢，用耳朵聆聽缽聲，用鼻子跟著音律調節呼吸，在寧靜氛圍下，用腦冥想掃描全身，跟著缽、風鈴和竹鈴音波，模擬大自然風聲和水聲，讓大家彷彿置身樹林裡呼吸，近一小時課程，讓學員心曠神怡。「起床囉……」從冥想喚醒大家回到現實，林老師表示：「頌缽過程，因為很放鬆，卸除一身壓力，容易讓人睡著」。預防醫學中心護理師張翎婕分享：「參加這個活動真的很舒壓，學習每天如何放下、淨空自己，隔天再帶著滿滿的能量面對醫療業」。

頌缽之後，就是要挑戰瑜伽動作，「瑜伽」是林士琪老師的專業，很需要藉助腰力、腿力和平衡感，對學員同仁是一項考驗。老師從簡單瑜伽動作，慢慢帶著大家熱身，大夥兒都能完成初階瑜伽姿勢，但到了進階時，跟上動作的人似乎少了許多，再上升難度時，已經需要讓身體全部伸展，同時要顧及平衡感，能完成的學員已經寥寥無幾。余政展副院長打趣表示：「身體硬梆梆的，很多動作真的做不到，真該好好運動」，平時會做伸展、運動的同仁，相對來說就比較得心應手。

做完伸展後，進入品嘗佳餚階段，一盤盤翠綠的生菜沙拉，淋上老師自製沙拉醬、優格醬，既健康又好吃。頌缽課讓同仁收穫滿滿，更期待後續課程，一般外科個管師吳淮竹表示：「帶頌缽進醫院的初衷不僅是為了同仁的身心健康，算是前期試驗，也期許這類課程能帶進病友會，嘉惠更多病友、家屬」，讓大家身心靈都健康喜樂。

（文、圖／江柏緯）