神經內(外)科-失智症主要照顧者壓力調適

◎ 前言
失智症在世界老人人口佔 5-8%，在發病後平均餘年 7-8 年的漫長病程中，照顧者的生理〈身體〉、心理、社會〈工作、交友〉各方面會面臨許多壓力。

◎照顧者身、心、社交上的壓力
1、身體健康變差：如失眠、憂慮、重複行為的處理。
2、心理上的壓力：照顧者的內心壓力來自照顧責任使命感與不放心別人照顧，照顧責任的分擔不均，家人對疾病治療、照顧方式看法不一。
3、社交受限：沒有自己的時間。

◎認識壓力：指的是一種個人主觀感受，當一個人的能力無法解決內在心理及外在環境的變化時就可能會造成壓力。

◎壓力特徵：生理方面-生理反應：心跳加速、腎上腺素增加、需氧量增加、血管收縮、血流量增加、胃腸加速分泌胃酸、胃停止蠕動。心理情緒方面--否認、憤怒、逃避社交活動、焦慮不安、憂鬱、疲憊不堪、急躁易怒、注意力不集中、罪惡感、無望感、無助

◎要如何擺脫壓力
1.「放鬆自己」——練習吸氣吐氣,放慢呼吸
2.「換新想法」——遇到負面想法時，馬上喊停，並以正面的思維取代。
3.「尋求支持及資源的協助」——找尋家人親友、心靈上的支持〈信仰〉及社會資源的協助與應用〈喘息服務、日間病房〉。
4.「增進照顧知識及技巧」——可多參與支持性團體,如台 灣 失 智 症 協 會 ，
電 話 ： 0800-474-580<你失智,我幫你>