痛經的中醫調理

痛經的中醫調理
根據統計，約有50%女性都有程度不同的痛經經驗。痛經症狀不一，不過發生時間是在月經期或月經前後，症狀從下腹悶痛到劇烈疼痛，也有腰酸背痛甚至有時會出現噁心、嘔吐、頭痛、腹瀉、腹脹或情緒不穩的症狀，嚴重可能會臉色蒼白、冷汗淋漓、甚至昏厥。

痛經的分類
痛經可分兩大類：
原發性痛經：此類痛經無器質性病變，隨著年齡增加及生產後，症狀會改善或消失。可能原因為內分泌失調、前列腺素過多造成子宮收縮過強而使肌層產生缺血及缺氧，進而引發疼痛。此類病人通常是月經剛來或初經不久後開始有相關症狀。
次發性痛經：此類痛經跟婦科器官有實質病變有相關，發生原因有：子宮內膜異位症，骨盆腔粘黏，慢性骨盆充血，骨盆腔發炎，裝置避孕器等。可由婦科檢查與超音波掃瞄找出病因。

中醫對痛經的觀點
痛經屬中醫「經行腹痛」的病名，主要是因為氣血失調，經脈不通，引發疼痛，因此中醫治療著重在「通調氣血」。在平時審病求因，治療根本問題：行經時則是是行血止痛，緩解疼痛。

痛經的保健護理
生活起居：
(1)保持個人清潔，避免月經時抵抗力減弱，導致感染加重疼痛症狀。行經期尤要避免行房、盆浴、游泳。

(2)保持心情放鬆愉快，尋求抒解壓力的方法，可減少疼痛。

(3)平時適度的運動可以提升身體抵抗力，但行經時因體力下降，抵抗力減弱，劇烈運動反而更加重經痛。

(4)避免受涼，以免身體血液循環減弱，更使經脈凝滯，導致經血疏泄不利，加重疼痛。並可適時以熱毛巾熱敷下腹，溫通血脈，減輕疼痛。

(5)作息正常，避免晚睡甚至熬夜，讓身體充分放鬆休息。

(6)香菸中的尼古丁會讓血管收縮，刺激子宮收縮加重，經痛加重，因此要避免吸煙。

痛經的飲食護理
均衡攝取，不偏食。
食物以溫熱為主，少食寒涼生冷，避免經脈凝澀，血行受阻。
食物調理儘求清淡，少食肥厚油膩，烤炸、辛辣之品。

痛經的食療
薑母紅糖茶：老薑五片，加入適量紅糖(黑糖尤佳)，熬成湯汁，行經時代茶飲，可減緩經痛。
玫瑰花茶：玫瑰花三錢，加入適量冰糖，沖入約150cc熱水，可於減緩經前不適。
乾薑黑豆大棗湯：乾棗六錢，黑豆三兩，大棗一兩半，水適量，加入適量紅糖熬煮，可緩解經痛腰酸。
元胡益母草煮蛋：元胡六錢，益母草一兩半，雞蛋兩個，加水同煮。雞蛋熟後剝殼再放回煮約20分鐘。

痛經的穴位按摩
三陰交：內踝尖直上四橫指、脛骨後。
氣海：肚臍下兩橫指。
關元：肚臍下四橫指。