消化性潰瘍衛教

消化性潰瘍容易反覆發作，可能發生於胃腸道與酸性胃液可接觸到任何部位，約98%發生於十二指腸和胃，故又稱胃、十二指腸潰瘍。具有上腹慢性週期性節律性疼痛的特點，及反胃噯酸、噯氣、噁心等胃腸道症狀，屬中醫「胃脘痛」之範疇。可能出現出血解黑便、穿孔等併發症，其併發症則與中醫學中的「嘔吐」、「血症」雷同。

消化性潰瘍的原因
飲食沒有節制、暴飲暴食、喜食刺激食物如煙、酒、檳榔等及工作過度勞累、精神過度緊張，神經機能調節紊亂，或是服用阿斯靈及類固醇等藥品，都是導致消化性潰瘍發生的原因。而據統計有90%以上的消化性潰瘍和幽門螺旋桿菌有關。

日常保健之道
吃飯要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後要略作休息再開始工作。
吃飯要定時定量，切勿說宵夜，或在進餐後四小時內睡眠。
食用和無刺激性食物，且三餐營養要均衡。
食物烹煮的方法應以蒸、煮、燉或製成糊泥狀較易消化，避免煎烤炸辣過油，以及焦化的酸性食物。
平時若有服用類固醇、止痛藥、消炎藥、關節炎治療劑等，需多加注意藥物副作用帶來的影響。
生活作息正常，保持輕鬆愉快的心情，切勿熬夜。
避免抽煙、喝酒、嚼檳榔。
避免下列食品：
(1)調味乳、煉乳、慕斯、奶油蛋糕等太甜的食物。

(2)醃製食品：醬瓜、泡菜。

(3)過老或含筋的肉類，如：牛筋、蹄筋。

(4)果類：酸度高及含皮、子、纖維多的水果如番石榴、香蕉、鳳梨、荔枝、草莓、龍眼、檸檬、酸梅等。

(5)辣椒、胡椒、蒜、咖哩、沙茶醬、芥末等刺激性調味料。

(6)各式甜點糕餅、糥米類製品(如年糕、棕子)等。

(7)煎、烤及油炸食物，以及過於精緻的加工食物。

(8)濃茶、咖啡、巧克力、酒等刺激性含咖啡因的飲料。

(9)核果類，如炸腰果、核桃、花生等油質過多的食物。

(10)纖維質過多或不易消化的食物，如筍子、西洋芹、番茄皮、玉米、金針菇等。

參考食療
大棗燉山藥木瓜
材料：大棗(紅棗)10顆、木瓜150公克、山藥150公克、生薑30克、醋25cc。

作法：

大棗洗淨去籽，木瓜洗淨去皮去籽切塊，山藥去皮洗淨切塊，生薑切片。
將材料放入鍋中加少許水，以小火燉熟即可。
橘棗茶
材料：大棗5顆、桔皮2錢、陳皮2錢。

作法：

大棗洗淨去籽備用。
小陶鍋中放入大棗，以1000cc水煮滾，再加入桔皮和陳皮，轉小火煮20分鐘，之後將藥渣濾淨便可飲用。
穴道按摩
內關：由手腕橫紋的中央、向下方兩寸(約三橫指)處，兩條筋的中間。

足三里：正坐屈膝垂足，或是平臥皆可取穴，外側膝眼下方三寸(約四橫指)，距離脛骨一橫指處。

中脘：肚臍上四寸處。