按壓「內關穴」揮別化療噁心感
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許多癌症病友接受化學治療，最害怕的是隨之而來的強烈副作用。面臨「化療後噁心想吐」，甚至嚴重到「化療完，連喝水都想吐」的困境，病友的身心會承受極大的壓力。
中醫有一個大名鼎鼎的穴道「內關穴」，能緩解噁心想吐的不舒服！
內關穴廣泛應用在緩解消化系統的諸多不適，每天定時按壓內關穴，可「減輕噁心感、也能舒緩腸胃不適、改善睡眠品質」。化療病人倚靠內關穴，可以過得比較舒服一點。
內關穴的應用不侷限在癌症病人。平時脹氣很不舒服也能按內關穴排氣，一般大眾如果遇到消化不良、腹部脹氣等日常腸胃問題，同樣按壓來自我保健。
簡單四步驟，精準找出「內關穴」
- 翻轉手腕：首先，請將「手掌朝上」，保持手臂與身體放鬆。
- 尋找基準點：在手掌與手腕交界處，仔細找到「靠近手掌的第一條橫紋」。
- 測量距離：接著將「另一隻手食指、中指、無名指併攏」，「沿著橫紋擺放」於手腕。
- 確認穴位：在「無名指所在的下方」，可摸到手腕中間兩條明顯的筋；「兩條筋之間凹陷處，就是內關穴」。
掌握按壓技巧與黃金時間
找到穴位後，正確按壓方式與時機更是事半功倍：
- 溫和按壓：請使用「拇指輕壓」的方式按壓即可。按壓時不需過度用力，只要感覺局部微痠、微脹的感覺即可，輕柔刺激能讓神經放鬆，切勿用力過猛導致瘀青發炎。
- 時間長度：建議「每天按內關穴至少3-5分鐘」。持續幾分鐘的溫和刺激，能讓身體產生足夠的舒緩反應。
- 最佳時段：晚上7點到9點按壓，能安撫一整天的腸胃不適，更能一併發揮「改善睡眠品質」的功效，幫助病友擁有更安穩的夜晚。
