每天盯螢幕超過8小時，眼睛快報廢？中醫護眼穴位自己按，馬上鬆！

經常滑手機過頭、眼部壓力過大的人，首推「眉眼三寶穴」：位於眉毛周圍的攢竹穴、魚腰穴與絲竹空穴。

• 攢竹穴：改善眼壓過高以及眼睛乾澀有很好的幫助。
• 魚腰穴：能有效舒緩眉區的壓迫感與緊繃狀態。
• 絲竹空穴：不僅能幫助眼周舒壓，還附帶提神的效果。

【按摩手法】

建議使用指腹，輕輕地沿眉毛方向「向眼尾推移」。透過輕柔的撫推，讓緊繃的眉眼周圍肌肉得到放鬆。

長時間打電腦、滑手機，導致眼睛常常覺得很脹，甚至牽連到頭部感到不適，請務必記住太陽穴與瞳子髎穴兩個位置。

• 太陽穴：大家都不陌生的穴位，對於緩解眼睛脹痛有極佳的效果。
• 瞳子髎穴：位於眼尾處，對眼尾痠痛的舒緩非常有效。

【按摩手法】

用指腹在兩個穴位「輕輕地畫圈」按摩。只要按壓手法正確，舒緩眼脹的效果會超級有感，能迅速恢復狀態。

現代人常常熬夜，熬夜後，早上起床經常發現眼睛浮腫，甚至伴隨深深的黑眼圈，就需要處理承泣穴與四白穴。

• 承泣穴：主要功能在舒緩眼部的深層疲勞。
• 四白穴：促進眼周循環、改善眼睛浮腫及淡化黑眼圈有顯著幫助。

【按摩手法】

使用指腹，輕輕地將力道「推向眼尾」。每天早上洗臉後或是保養時順手推一推，能找回清爽、明亮的眼神。

在辦公室坐太久，盯著電腦螢幕一整天，是不是常常覺得「眼神死」、腦袋昏昏沉沉的？這時候，你需要的是眉衝穴與陽白穴。

• 眉衝穴：能有效幫助減壓並達到提神的作用。
• 陽白穴：專門用來舒緩額頭與眼周肌肉的緊繃感。

【按摩手法】

按摩方式比較特別，建議雙手「握拳用指節」進行，運用指節輕輕地往「後腦勺」方向按壓。不僅能放鬆前額，醒腦效果也超級快，非常適合在下午茶時間或工作空檔進行。

雖然穴位按摩好處多多，但按摩眼周時，要小心靠近眼睛周圍的部分，絕對「不要去壓到眼球」！眼球非常脆弱，過度施壓可能會傷害視力。所有按壓動作，都應該「按壓在眼眶四周的骨頭邊緣上」。