養生飲品並非萬靈丹，小心越喝越燥
蘋果水中添加的「紅棗、枸杞、桂圓的確能幫我們補氣血」，這些藥材性質偏向溫補。從中醫的角度來看，「如果你本身是適合補的人，喝了可能幫助改善氣色」，像是體質虛寒、容易手腳冰冷的女性就很適合。
但是，「如果你原本就偏熱、偏燥，那你未必需要蘋果水」！當體內已經像是一盆燃燒的火爐，再喝下充滿溫補藥材的蘋果水，就會像火上加油一般，導致身體出現各種「上火」的發炎反應。
爆紅「養顏蘋果水」人人能喝？ 中醫教你避開體質地雷
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近期網路上非常流行所謂的「養顏蘋果水」，甚至有知名女星推薦這款飲品，宣稱只要把蘋果、紅棗、枸杞、桂圓一起煮水喝，就能養出好氣色、改善手腳冰冷，引發大批愛美女性跟風。不過，「蘋果水養顏？越喝越燥？！」臨床上我們卻發現，這款爆紅飲品並不是萬靈丹，「不是每個人喝了都會變漂亮，有些人喝了之後，反而更容易長痘、口乾，甚至睡不好」。究竟為什麼別人的養顏聖品，卻成了你的毒藥呢？
三種體質喝蘋果水要特別小心
那麼，有「哪幾種人要特別注意？」中醫總結了三種不適合直接盲目跟風的體質。
第一種是「濕熱重」的體質，這類人「平常容易長痘」，喝了溫補水會讓毛孔更易發炎；第二種是「陰虛旺」的體質，特徵是「經常口乾舌燥」，喝了會讓體內水分被耗損得更嚴重；第三種則是「壓力大」的體質，這類人本來就「容易煩躁失眠」，喝了補氣血的飲品可能反而讓大腦過度亢奮，導致晚上更睡不著。
生活預防勝於治療：這兩招一定要學會
「所以不是養生飲都能直接跟風，而是要看自己適不適合」。如果您的體質「比較悶、比較燥、比較容易上火，配方就要微調，不一定要照單全收」。例如，很多現代人其實是「濕氣重」的體質，比起單純補氣血，更需要的是把體內垃圾清出去。這時可以「利用排溫利水的藥材幫你調氣去濕」，例如在配方中加入「陳皮」或「茯苓」來幫助代謝。
當體內的濕氣順利排除了，氣血循環無礙，您的氣色才會真的亮起來。
「別人的蜜糖可能是你的地雷，養生這件事，跟風也要看體質喔！」每一種爆紅的食療偏方，都有其對應的適用體質。在嘗試任何養生飲品前，先了解自己是偏寒、偏熱還是偏濕。「微調配方才能聰明養生」，別讓盲目跟風反而扼殺了您追求健康與美麗的用心。