心繫師兄姊 臺中慈院中醫部啟動心田聯絡處養生健康諮詢

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心繫師兄姊 臺中慈院中醫部啟動心田聯絡處養生健康諮詢

心繫師兄姊 臺中慈院中醫部啟動心田聯絡處養生健康諮詢

新冠疫情警戒由三級降為二級,心繫師兄姊健康的中醫部梁雅淳醫師從九月二日起,每周二下午與周四上午兩個半天,為志工師兄姊們進行中醫養生保健諮詢服務。第一天上午,就有十五位師兄姊前來諮詢,王郁清師姊還權充助理,幫忙安排諮詢順序,讓梁醫師可以專心為師兄姊服務。

梁雅淳醫師說,新冠疫情前,他與陳相如醫師兩人會到社服室為醫療志工做養生保健諮詢服務,後續因為疫情升溫,醫療志工無法來院,諮詢服務也跟著暫停。疫情三級警戒降至二級,慈濟社區志工開始活動,原本新田環保站已有中醫部學弟妹定期前往健康衛教諮詢,醫療志工也尚未全面恢復,因此他改到心田聯絡處,為社區師兄姊進行養生保健諮詢。從九月二日起,每周二下午、周四上午各一個半天在心田聯絡處接受養生保健諮詢。

為了提供台中慈院景觀工程施工菩薩中餐,以及潭子區公所與臺中慈院喜愛素食同仁餐盒,每天都有香積志工到心田聯絡處製作餐食。9月2日第一天諮詢啟動,短短3小時的諮詢時間,就有15位師兄姊來諮詢。由於想要諮詢的師兄姊踴躍,王郁清師姊權充助理,幫梁醫師安排諮詢的順序,讓梁醫師可以專心為師兄姊服務。

心田聯絡處每天都有香積志工為台中慈院景觀工程施工菩薩、潭子區公所及臺中慈院喜愛素食同仁準備午餐餐點,推素不遺餘力。(馬順德攝)

心田聯絡處每天都有香積志工為台中慈院景觀工程施工菩薩、潭子區公所及臺中慈院喜愛素食同仁準備午餐餐點,推素不遺餘力。(馬順德攝)

心田聯絡處每天都有香積志工為台中慈院景觀工程施工菩薩、潭子區公所及臺中慈院喜愛素食同仁準備午餐餐點,推素不遺餘力。(馬順德攝)

心田聯絡處每天都有香積志工為台中慈院景觀工程施工菩薩、潭子區公所及臺中慈院喜愛素食同仁準備午餐餐點,推素不遺餘力。(馬順德攝)

「梁醫師,我最近隨便動一動就會流很多汗,這樣正常嗎?」、「我剛剛切完菜手腕又開始不舒服,您可以幫我看一下嗎?」,梁醫師發現這些來諮詢的師兄姊們雖然各自病痛不同,不過卻有一個共通現象,就是水喝得不夠。他推測有可能是師兄姊為了想把事做好,不想頻頻上廁所中斷手邊工作,所以減少了喝水量,造成血液凝滯,氣血不暢導致各種身體不適。梁醫師也趁機向師兄姊宣導「多喝水」,除了有助於緩解身體不適,而且好處多多;另為也建議師兄姊出勤務時可以多帶一件衣服,把汗濕的衣服換下,避免穿著汗濕的上衣騎車吹風,導致風寒邪氣入侵身體。

梁雅淳醫師(右)為師姊診脈,確認師姊身體狀況。(馬順德攝)

梁雅淳醫師(右)為師姊診脈,確認師姊身體狀況。(馬順德攝)

王郁清師姊(前左)權充助理,幫忙安排諮詢順序,讓梁醫師可以專心為師兄姊服務。(馬順德攝)

王郁清師姊(前左)權充助理,幫忙安排諮詢順序,讓梁醫師可以專心為師兄姊服務。(馬順德攝)

除了宣導多喝水之外,梁醫師也教導師兄姊鬆筋小撇步,可以適時緩解上半身的不適。例如切菜炒菜後右手腕和前臂不適,可以把右手掌伸平手心朝上,用左手把手指往下壓彎,可以伸展手腕與前臂的筋膜與拉緊的肌肉;背部緊繃的可以把兩手向上伸直,左右手互抓手肘向中間用力,可以鬆開肩頸緊繃的肌肉,也可順便拉開身體側面的膽經,促進氣血運行。另外一招「大象鼻子」,動作就像小時候模仿大象的動作一般,只是另外一隻手不是捏鼻子,而是要幫助另一支伸長的手臂拉向身體,這個動作可以幫助上臂的筋肉放鬆,舒緩肩關節的不適。也可以靠著牆練習深蹲,強化腿部肌肉,緩解膝關節疼痛。

鬆筋小撇步:可以把右手掌伸平手心朝上,用左手把手指往下壓彎,可以伸展手腕與前臂的筋膜與拉緊的肌肉。(馬順德攝)

鬆筋小撇步:可以把右手掌伸平手心朝上,用左手把手指往下壓彎,可以伸展手腕與前臂的筋膜與拉緊的肌肉。(馬順德攝)

鬆筋小撇步:兩手向上伸直,左右手互抓手肘向中間用力,可以鬆開肩頸緊繃的肌肉,也可順便拉開身體側面的膽經,促進氣血運行。(馬順德攝)

鬆筋小撇步:兩手向上伸直,左右手互抓手肘向中間用力,可以鬆開肩頸緊繃的肌肉,也可順便拉開身體側面的膽經,促進氣血運行。(馬順德攝)

鬆筋小撇步:「大象鼻子」一隻手伸長模仿大象的鼻子,另一隻手要幫助伸長的手臂拉向身體,幫助上臂筋肉放鬆,舒緩肩關節的不適。(馬順德攝)

鬆筋小撇步:「大象鼻子」一隻手伸長模仿大象的鼻子,另一隻手要幫助伸長的手臂拉向身體,幫助上臂筋肉放鬆,舒緩肩關節的不適。(馬順德攝)

鬆筋小撇步:「大象鼻子」一隻手伸長模仿大象的鼻子,另一隻手要幫助伸長的手臂拉向身體,幫助上臂筋肉放鬆,舒緩肩關節的不適。(馬順德攝)

鬆筋小撇步:「大象鼻子」一隻手伸長模仿大象的鼻子,另一隻手要幫助伸長的手臂拉向身體,幫助上臂筋肉放鬆,舒緩肩關節的不適。(馬順德攝)

鬆筋小撇步:靠著牆練習深蹲,強化腿部肌肉,緩解膝關節疼痛。(馬順德攝)

鬆筋小撇步:靠著牆練習深蹲,強化腿部肌肉,緩解膝關節疼痛。(馬順德攝)

鬆筋小撇步:靠著牆練習深蹲,強化腿部肌肉,緩解膝關節疼痛。(馬順德攝)

鬆筋小撇步:靠著牆練習深蹲,強化腿部肌肉,緩解膝關節疼痛。(馬順德攝)

有師姊做完這幾個動作,意外發現腰部也輕鬆了起來。梁醫師說明,因為整個背部肌肉群互相牽動,肩背的筋膜緊繃,連帶會讓其他地方的筋肉跟著縮緊,當肩背的筋膜放鬆了,也就會帶動其他地方的筋肉放鬆,所以腰部有機會跟著放鬆。梁醫師說,有機會能夠來和師兄姊分享養生保健的訊息,更能夠幫助到師兄姊的問題,很開心,也很有成就感,也希望師兄姊們不用客氣,可以在每周兩次的諮詢時間多多來心田聯絡處諮詢。(撰文、攝影:馬順德)

資料來源:公共傳播室

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