臺中慈濟醫院錄八段錦影片 推動保健養生

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臺中慈濟醫院錄八段錦影片 推動保健養生

臺中慈濟醫院錄八段錦影片 推動保健養生

臺中慈濟醫院中醫部推動運動養生,由院長簡守信帶動中西醫醫師、同仁與社區志工,推廣八段錦養生操,拍攝影片透過網路推廣,帶動人人在家自己練習保健。中醫部主任陳建仲還親自操刀,把全長20分鐘影片,剪輯成4分鐘到18分鐘六個不同長度版本,歡迎各界無償取用。

動員超過五十人的拍攝工作,場景涵蓋臺中慈濟醫院兩個院區的四個室內外場地。從暖身到收功,打完全套八段錦大約20分鐘可完成。中醫部醫師伍崇弘學習八段錦多年,他表示,八段錦能改善全身氣血循環,練習時體內各臟腑會有溫熱感,四肢末梢循環也會變好。春節前後趕著打掃或返鄉團圓、出遊的舟車勞頓,都需要舒緩筋骨,伍崇弘建議,練習管用又簡單上手的八段錦,可以減輕「肌肉痠痛症候」及「收假症候群」疲累。

陳建仲主任表示,八段錦每種動作稱爲一「段」,每種動作都要反複多次,舒緩的動作適合不同年齡的人鍛鍊。以站式八段錦第一式「雙手托天理三焦」為起始,從上到下依次調理心肺、脾胃、肝膽、腎和泌尿生殖系統,最後以「背後七顛百病消」為結尾,充分體現天人合一思想。他提醒,每式練習要「不急不徐、上下肢自然放鬆協調、動作柔和、輕鬆自在」,以「自然」連貫整套過程。

陳建仲感謝全院不分中西醫的醫師群、同仁及社區志工投入影片拍攝,主要的心念是期待中醫養生觀念能全球推廣,所以影片中的每式由醫師繪圖,配樂也是邀請專家作曲錄製,將來還要發行多國語言版本,把八段錦流傳世界。影片可在YouTube平台搜尋「陳建仲weiyi0101」,即可查詢到不同長度的八段錦影片,在家配合練習,促進健康。

伍崇弘醫師示範「雙手托天理三焦」

伍崇弘醫師示範「雙手托天理三焦」

伍崇弘醫師示範「搖頭擺尾去心火」

伍崇弘醫師示範「搖頭擺尾去心火」

伍崇弘醫師示範「攥拳怒目增氣力」

伍崇弘醫師示範「攥拳怒目增氣力」

 

資料來源:

靜思語