什麼是肺部復原運動?
肺部復原運動是肺阻塞的治療中很重要卻常被忽視的一環，它主要是利用各種不同的呼吸運動訓練、呼吸訓練、姿位引流及肺部擴張治療等，來改善病人的咳嗽多痰及呼吸困難的症狀，以增進病人的生活品質。
肺部復原運動怎麼做？
一個有效的肺部復原訓練至少要維持6週；分為「肺部呼吸訓練」和「肺部運動訓練」兩大部分，肺部復原的強度和內容應根據患者疾病的嚴重程度而有所不同。
肺部呼吸訓練
(1) 噘嘴式呼吸
步驟1
吸氣時用鼻子吸氣，在內心默念「吸-吸」，並配合節奏用鼻子做深吸氣。（或是吸氣時使用鼻子吸氣，心裡默念１，２）。
步驟 2
嘴巴吐氣，噘起嘴唇像是要吹熄蠟燭一樣，默念「吐- 吐- 吐- 吐」,並照著節奏吐氣。（或是吐氣時噘起嘴巴，由口腔緩慢將空氣吐出，心裡默念１，２，３，４）。
(2) 腹式呼吸
步驟1
吐氣階段：開始時緩慢吐氣，用收縮腹部的方法把氣體趕出腹腔，直到氣體吐盡為止，過程約５秒鐘。
步驟 2
屏息階段：吐氣完畢後停止呼吸，保持大約２∼３秒鐘。
步驟 3
吸氣階段：放鬆肋骨，讓氣體緩慢充滿胸腔，最大限度地擴張胸腔，持續吸氣，放鬆腹部，使腹部漸漸鼓起，吸氣耗時約５秒鐘。
肺部運動訓練
** 練習頻率：每周三到五天，每次30 分鐘
(1) 下肢運動
透過下肢的運動，提高整體的肌肉與心臟能力，改善日常生活身體活動的呼吸急促感。
(2) 上肢運動
透過上肢的運動，改善周邊肌肉的力量，結合大肌肉群動作的肺部運動訓練，可以減緩病患日常生活的氣喘不適情形。.
臺中慈濟胸腔科團隊為您服務!
臺中慈濟醫院關心您的健康
資料來源：台灣胸腔暨重症加護醫學會 / 衛生福利部國民健康署
本院設立COVID-19疫苗接種專責門診，符合接種資格者可線上預約門診掛號。
自費檢驗COVID-19(新冠肺炎) 作業須知說明
住院病人之陪病探病線上預約
本院自110年01月30日起提供全民接種流感疫苗
鄭重聲明--臺中慈濟醫院醫師均無代言任何產品
2021-03-18 防疫管制措施公告